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女人立秋前后吃它一整年皮肤好

2019-11-10 04:08:12来源:励志吧0次阅读

女人立秋前后吃它一整年皮肤好

立秋到,但是“上蒸下煮”的日子并未结束。贴秋膘显然没啥胃口,那就咬秋吧,民间有立秋吃瓜的风俗,称为“咬秋”。营养专家认为,瓜类有清热、利湿、消暑的作用,立秋前后,适当吃些瓜很好。为您推荐两种瓜,探亲访友不用送“秋波”了,大大方方拎着秋瓜去。

女人立秋前后吃它一整年皮肤好

清蒸丝瓜清香通便

丝瓜可以从春末吃到初秋,即便烹饪以后,丝瓜的清香味也很足,而且还有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,略微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。如果喜欢辣味,可以放些蒜末。丝瓜汁水丰富,好现做现吃,放置时间别太长,否则会变黑,影响食欲。另外,丝瓜尖(也就是丝瓜藤上的嫩尖)凉拌或者蒜蓉炒很好吃,清甜爽口,对肺和皮肤都很好。

木瓜汤祛燥润肠

女人立秋前后吃它一整年皮肤好

木瓜,除了当水果,1到秋季还可用它煲汤喝,可谓是百搭食材。木瓜排骨汤不但味道清爽,还可以补水祛燥。另外,木瓜中富含的酶还能帮助消化,合适便秘和消化不良者食用。孕妇产后,炖点木瓜鱼汤喝,有催奶、补益身体的作用。

立秋如何饮食养生

立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。措施有3,赶忙一起来看!

一清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除

一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能促进食欲。因此喝些绿豆汤,或吃些莲子粥、薄荷粥是很有好处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

2是寒凉饮食要减少

经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃衰弱,因此,在选择食品时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

3是饮食营养要加强

不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于平淡。事实上,立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

立秋节气后,夏季的暑湿还未完全散去,加上秋燥逼人,这个时候要注意养生保健,滋阴润肺、祛暑湿是立秋后的养生“重头戏”,那该如何滋阴润肺祛暑湿呢?不妨多喝点养生汤,那么立秋后合适煲甚么汤呢?以下几款养生汤是适合立秋后食用的佳品,一起来看看吧。

推荐1:山药枸杞鲫鱼汤

材料:活鲫鱼1条,枸杞20粒,淮山药250克。盐适量,葱姜适量,白酒5毫升,胡椒粉适当。

做法:鲫鱼洗净。在鱼身上抹少量盐。平底锅加入橄榄油。放入鲫鱼煎至两面微黄,砂锅水烧开。放入煎好的鲫鱼。加入葱姜。加入白酒。再倒入去皮切块的淮山药。加盖大火煮至20分钟。把枸杞用清水浸泡。鱼汤煮至奶白加入盐,胡椒粉调味。后放入枸杞关火。

功效:润燥滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;还可以降血脂、调理肠胃,是理想的滋补佳品。

推荐二:白菜罗汉果瘦肉汤

材料:罗汉果1/10个,白菜干60克(用冷水泡软),南北杏各5克,蜜枣4枚,陈皮1块,瘦肉250克。

做法:将上述材料清洗干净,等水开了之后,放入所有材料,再次水开之后,将火调至小火煲2小时,调味即可。

功效:罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。白菜干是白菜晒干而成,以甜、淋、软、甘着称,在天气干燥时,宜用白菜干煲汤。因为白菜干能养心调血、除烦止渴,有消除燥热、通利肠胃、下气消食的作用。此汤清润甘爽,食用时喝汤吃汤渣,可以清肺热、治咽炎声嘶等。

推荐3:雪梨南杏仁海蜇汤

材料:雪梨1个、海蜇皮60克、南杏仁10克、姜2片。

做法:雪梨洗净去皮去核,切6瓣;南杏仁洗净,稍浸泡;海蜇皮切成细条,以清水浸泡,漂去异味,捞起挤干水分;煮沸清水,倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖一个半小时,下盐调味便可食用。

功效:天气酷热,口干舌燥,无妨试试雪梨南杏仁海蜇汤。雪梨能生津清热,南杏仁润燥补肺,海蜇化痰消积,合而为汤则清润祛热,化痰止咳,润肠通便,是夏秋之交的消暑靓汤。

秋季天气干燥,女性朋友护肤应当双管齐下,除进行内部调养外,还应当选用一套合适自己带有补水、滋润等功能的护肤品。女人的美丽应当由内而外!

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